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要查看自己的手机号注册过的应用程序（APP），可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
某些APP在注册时可能会发送确认短信到您的手机上，您可以查看自己的短信记录，找到那些包含有注册确认链接或验证码的短信，从而得知自己的手机号曾经注册过哪些APP。
2、拨打运营商客服电话：
联系您的手机号码所属的运营商客服，他们可能能够查询到您的个人信息和注册过的APP信息。
3、使用手机应用商店或开发者平台查询：
在手机应用商店中搜索您可能注册过的APP，并尝试使用您的手机号登录或找回忘记的账号，有些开发者平台可能提供查询服务，通过输入手机号可以查询注册过的APP。
4、社交媒体和互联网搜索：
在社交媒体平台上搜索您可能使用过的手机号，看看是否有相关的注册信息或帖子，使用互联网搜索引擎搜索您的手机号和常用APP的名称，看看是否有相关的注册信息。
5、使用专业网站或工具查询：
有些第三方网站或工具声称可以帮助用户查询自己的个人信息和注册过的APP，在使用这些网站或工具时要谨慎，确保它们的安全性和可信度。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询个人信息时谨慎操作，如果您发现自己的个人信息被滥用或存在安全隐患，请及时采取措施保护自己的权益。